Web
Analytics

افضل فيتامين لتطويل الشعر بكل أنواع في مدة قصيرة … لن تندمي إذا جربتيه الآن

0

تبحثين عن سبب تساقط شعرك؟ تُعانين من مشكلة في الطول؟ حسنًا سنوضح لكِ كل ما ترغبين بمعرفته … يُعد نقص بعض الفيتامينات والمعادن سببًا من أهم أسباب تلك المشكلات، لذلك سوف نذكر لكِ افضل فيتامين لتطويل الشعر بكل أنواعه للحصول على ما تتمنين في وقتٍ قصير.

افضل فيتامين لتطويل الشعر

فيتامين H

والمعروف باسم (البيوتين) يُعد جزءً من مجموعة مركبة من الفيتامينات، فهو مهم للمحافظة على شعرٍ صحي، ويوجد هذا الفيتامين في مستحضرات العناية بالشعر بالأسواق الموثوق بها، والكثير من الأطعمة، مثل:

  • البيض.
  • والمكسرات الزيتية.

الحديد

يُعتبر الحديد من أهم العناصر لزيادة نمو الشعر وإعادة بناءه؛ لأنه موجود في جميع خلايا الجسم، فهو يُساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين لخلايا الجسم أيضًا، ومن أشهر أشكال نقص الحديد بالدم هي شحوب بالوجه، تقصف الشعر، وضعفٍ عام بالجسم.

فيتامين A

من أهم أنواع الفيتامينات التي تُساعد على تقوية بنية الشعر والمحفزة لبصيلات الشعر على النمو، ويُوجد فيتامين A في الكثير من الفواكه والخضروات.

زيت السمك

غني بالأوميجا 3 الضرورية لتغذية الشعر وجعله كثيفًا، تتواجد الأوميجا 3 طبيعيًا في الكثير من الأطعمة، مثل:

  • سمك السلمون.
  • التونة.
  • السمك الأبيض.
  • السردين.

الزنك

منذ الأزل يستعمل الزنك لعلاج تساقط الشعر؛ لأنه يتغلغل داخل بصيلات الشعر فيعزز نموه من الجذور ويقويه.

فيتامين ج

يُساعد على محاربة ذرات الأكسجين الإشعاعيّة الناتجة عن التلوّث البيئي والسجائر ومخلّفات المصانع، والتي تؤدي إلى تدمير البروتينات والمادة الوراثية اللازمة لبناء خلايا الجسم والشعر، ويتواجد فيتامين ج في العديد من الأطعمة، مثل:

  • البرتقال.
  • الفلفل الأحمر.
  • الكيوي.
  • البروكلي.
  • الفراولة.

فيتامين D

تتأثر بصيلات شعرك بالهرمونات، وفيتامين D هو هرمون يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على نسبة الكالسيوم، ومن أبسط الطُرق للحصول على فيتامين D هي التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة، ويوجد فيتامين D في بعض الأطعمة أيضًا، مثل:

  • السمك
  • المشروم
  • البيض.
  • الحليب.

حمض الفوليك

للحمض دورًا فعالًا في زيادة كثافة الشعر وجعله أكثر حيوية، ويتواجد بنسبة عالية في الحبوب الكاملة، مثل: حبوب القمح.

فيتامين B12

يعمل فيتامين B12 على تحفيز بناء الخلايا وانقسامها وهي عملية أساسية لبناء الشعر ونموه بصورة صحية، كما يُساعد على امتصاص الحديد وبالتالي منع تساقط الشعر. ويتواجد في الكثير من الأطعمة، مثل:

  • البيض.
  • الحليب.
  • الجبن.

للمزيد: وصفة لتنعيم الشعر بطريقة طبيعية وفعالة فقط خلال أيام … تعرفي عليها الآن

وعليكِ عزيزتي الاستمرار على أحد افضل فيتامين لتطويل الشعر المذكور ليزداد شعرك طولًا بشكل ملحوظ في مدة قصيرة وللحصول على شعرٍ صحي لامع.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.