Web
Analytics

فوائد القهوة الخضراء للتخسيس

0

البن الأخضر له فوائد صحية وتجميلية عظيمة، وهو ما خَفِيّ على الكثيرين لأزمان ممتدة، لكن ما أثبتته الأبحاث مؤخرًا فوائد القهوة الخضراء أو البن الأخضر في العلاج والوقاية من الكثير من مشكلات البشرة، كما أن لها دورًا أساسيًا في إنقاص وزن الجسم بمعدل يصل إلى 12 كيلوجرام شهريًا.

في السطور القادمة نتعرف على ماهية القهوة الخضراء وفوائدها المتعددة.

القهوة الخضراء وأهم مكوناتها

لا فرق بين حبوب القهوة الخضراء وبين حبوب البن المعروف للجميع فالاثنين من نبتة واحدة، كل ما في الأمر أن حبوب القهوة الخضراء لم يتم تحميصها، ومن ثَم هي تحتفظ بكل مكوناتها الطبيعية دون فقدان أو نقصان، وأهم تلك المكونات الطبيعية لصحة الإنسان مادة الكلورجنيك الخضراء.

فوائد القهوة الخضراء

تحتوي على حمض الكلورجنيك الذي له دور فعال في:

  • تقوية الجهاز المناعي.
  • الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
  • حرق الدهون المخزنة في منطقتي البطن والفخذين والذارعين.
  • تنظيم معدلات ضغط الدم.
  • تعديل مستويات هرمون الأنسولين، وبالتالي تنظيم السكر في الدم، وهي الفائدة المهمة لمرضى السكري.
  • الوقاية من الإلتهابات البكتيرية.
  • تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وتنشيط الخلايا الدماغية مما يقي من الزهايمر والخرف عند الكبر.
  • تغذية وصحة ونضارة البشرة، مما يساعد في مرونة الجلد والوقاية من التجاعيد.

فوائد القهوة الخضراء للتخسيس

بما أن القهوة الخضراء تحتوي على نسب مرتفعة من مادة الكافيين وحمض الكلورجنيك، فهي ذات فاعلية كبيرة في إنقاص وزن الجسم لمعدلات تصل إلى 12 كيلو جرام في الشهر الواحد.

وتتحقق هذه الفائدة من خلال دور القهوة الخضراء في زيادة عدد ضربات القلب، الأمر الذي يزيد من معدل وسرعة عمليات حرق الدهون، كما أنها تقلل الشهية تجاه الطعام نظرًا لتقليلها الشعور بالجوع، بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم بتقليل إفراز الجلوكوز بالكبد، كما أن الكافيين يزيد من معدل الأيض ويُحسن عمليات التمثيل الغذائي.

وللحصول على فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن يمكن إضافة ملعقة صغيرة منها إلى كوب من الماء البارد ثم غليه على النار، ويتم شرب الخليط بدون سكر فور الاستيقاظ وقبل الوجبات الرئيسية.

كما يمكن تناول المكملات الغذائية المصنعة من القهوة الخضراء لمدة من 8 إلى 12 أسبوع بحسب الجرعات التي يحددها الأطباء والتي ستكون غالبًا ثلاث مرات قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

نصائح تزيد فوائد القهوة الخضراء للتخسيس

  • شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
  • الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يركز على الأغذية الطبيعية الطازجة، وقليل بالدهون الضارة.
  • ممارسة الرياضة لثلاثين دقيقة كل يوم.

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

  • قد يتسبب الكافيين في الإصابة بالأرق وقلة النوم.
  • زيادة ضربات القلب بفعل حمض الكلورجنيك قد يزيد الشعور بالتوتر والقلق.
  • قد ينخفض أو يرتفع ضغط الدم بشكل مفاجئ، وهو ما قد يتبعه الغثيان والإغماء أحيانًا.
  • الإصابة بإسهال شديد.

من الأسلم تجنب الحوامل والمرضعات بشكل كامل للقهوة الخضراء لأنها قد تزيد من نسبة الأحماض الأمينية بالجسم ومن ثَم أمراض القلب، أو قد تتسبب في حدوث النزيف، كما أنه تقلل إدرار الحليب للمرضعات.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.