Web
Analytics

ما هو هرمون البرولاكتين (هرمون اللبن)؟ وأهم الأطعمة لزيادة إنتاجه

1

يعمل هرمون البرولاكتين على تحفيز غدد الثدي على إدرار اللبن، فما هو هرمون البرولاكتين وما هي وظائفه الأخرى في جسم الإنسان؟ وما هي أهميته للحامل والأم المرضعة وأهم الأطعمة لزيادة إنتاجه؟ وهل هناك خطورة من زيادة هذا الهرمون في الجسم؟ هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال.

ما هو هرمون البرولاكتين ؟

ما هو هرمون البرولاكتين (هرمون اللبن)؟ وأهم الأطعمة لزيادة إنتاجه (1)

هرمون البرولاكتين أو ما يُسمى بهرمون الحليب هو المسؤول عن إنتاج الحليب الضروري لعملية الرضاعة، ولا يقتصر دوره على إنتاج اللبن فحسب، بل تتعدد وظائف هذا الهرمون ما بين تنظيم جهاز المناعة وتنظيم السوائل وإنتاج اللبن الخاص بعملية الرضاعة، فهو يقوم بتنظيم إنتاج اللبن عند الثدييات بوجه عام، وهذا الهرمون يوجد في الرجل والمرأة على حدٍ سواء،

كيف يتم إنتاج هرمون البرولاكتين ؟ وما هي نسبته في جسم الإنسان؟

تقوم الغدة النخامية بإفراز هرمون البرولاكتين في جسم الإنسان، وتقوم هذه الغدة بإطلاق الهرمون على عدد كبير من أجزاء جسم الإنسان ومنها: الرحم والبروستاتا والثديين والأنسجة الدهنية، وتختلف نسبة هرمون البرولاكتين في المرأة عن الرجل، فتكون نسبته عند الرجل: 15 مللي وتكون عند المرأة مختلفة، فعند الحامل تكون النسبة: 25 مللي وعند المرأة المرضعة: 300 مللي.

ما هي وظائف هرمون الحليب ؟

تتعدد وظائف هرمون البرولاكتين في جسم الإنسان ومنها:

  • يقوم على تعزيز إدرار اللبن في الثديين للأم المرضعة ولكن حالما تنتهي فترة الرضاعة يرجع الهرمون لنسبته الطبيعية في الجسم.
  • يقوم هرمون البرولاكتين بتكوين الأوعية الدموية، كما إنه يحافظ على سيولة الدم.
  • يعمل هرمون البرولاكتين على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
  • يعمل على تعزيز الشعور بالرغبة الجنسية بين الرجل والمرأة.
  • يقوم هذا الهرمون بحماية الإنسان من الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا.
  • له دورًا كبير في عمليات التمثيل الغذائي وتنظيم السوائل والضغط الأسموزي.

ما هي أسباب ارتفاع هرمون البرولاكتين ؟

توجد عدة أسباب تؤدي إلى ارتفاع هرمون البرولاكتين في جسم الأنسان ومنها:

  • السمنة المفرطة.
  • وجود بعض الاضطرابات في الغدة النخامية مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون البرولاكتين في الجسم.
  • أدوية منع الحمل.
  • الشعور بالقلق والتوتر الشديد وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.

الأضرار الناتجة عن ارتفاع هرمون البرولاكتين

يتسبب ارتفاع هرمون البرولاكتين في الجسم عن المعدل الطبيعي إلى الكثير من الأضرار والمشاكل منها:

  • حدوث العقم عند المرأة.
  • عدم انتظام الحيض.
  • حدوث الاضطرابات والخلل في عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
  • تأخر حدوث الحمل.

الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة هرمون اللبن

المشمش: لاحتواء المشمش على الأحماض الأمينية التي تعمل على تحفيز الجسم لإنتاج اللبن.

البنجر والبطاطا والجزر: يحتوي البنجر والبطاطا على الحديد اللازم للطفل لحمايته من الإصابة بالأنيميا، وكذلك يساعد على زيادة اللبن، كما أن الجزر يحتوي على فيتامين (أ ) الذي تحتاجه الأم في فترة الرضاعة.

البقوليات: تحتوي البقوليات كالعدس والحمص على الألياف التي تساعد على زيادة إنتاج اللبن في ثدي الأم.

البروتينات: يجب على الأم تناول البروتينات التي تزيد من إدرار اللبن، والتي تتمثل في البيض والدجاج واللبن واللحوم والكبدة، كما يجب تناول المأكولات البحرية كالسلمون لاحتوائها على أوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تزيد من إنتاج الحليب، إضافًة إلى ذلك فأن تناول الفواكه والتمر يعمل زيادة اللبن.

تعليق 1
  1. أمنية يقول

    تسلم الايادي
    موضوع يستحق القراءة
    أشكرك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.